wszystko o

[...] z 5 ciajek , pomidora , platki owsiane i popija mlekiem. dobra ale z kad wziać na to czas i kase? Jak wstaje rano to zanim do szkoly wyjde to mam niezły poscig zeby wszystko zdazyc zrobic bo zawsze cos stanie mi na drodze , a autobus i tak zawsze przyjezdza kiedy chce wiec ... Biedny ? Nie... biedy nie jestem , ale cieżko mi jest [...]

[...] prawie zero czucia... po prostu zdrętwienie ciała... co to może być? Robiłam niedawno prześwietlenie kręgosłupa, bo dość często mam mrowienie w łydkach jak siedzę ale wszystko z nim jest ok... Nie jest nowicjuszem sportowym, bo całe życie coś ćwiczę, może nie zawodowo, ale jednak ok. 15 godzin tygodniowo od 12-15 lat regularnie... Będę [...]

[...] łączyc miesa lub rybke z jakimis warzywami. przed siłownia 5 caps BCAA po siłowni 50g Carb BX i posiłek najczesciej płatki na mleku kolacja : kanapki z szynką bądz serem przed snem 10g GLUTAMINA XPLODE ja wczesniej wspomniałem treningi mam 5 razy w tyg. w PN i 3 razy ćwicze na siłowni Jeśli mozna to wszystko lepiej ułozyc prosze o podpowiedź ;)

[...] lecz niestety o ile jak stoję mój brzuch wygląda znośnie to przy jakimkolwiek zgięciu skóra nie wygląda zbyt apetycznie. Jeśli chodzi o resztę elementów ciała o dziwo wszystko jest elegancko (nie wiem może z racji lepszego umięśnienia). Moim problemem jest brzuch, a raczej to co po nim zostało. Ps rozstępów jakichkolwiek brak. Pozdrawiam.

[...] i ile powtórzeń. No i jeszcze ćwiczenia na brzuszek robię, przyciągam kolana do brzucha, i jeszcze tak z wymachu stopami staram sie dotykać drążka. Czy moge tak co dziennie ? czy nie przetrenuje mięśni brzucha jeśli bede robić tylko kilka powtórzeń? czy lepiej co drugi dzień dać z siebie wszystko? pozdrawiam serdecznie wszystkie siłaczki :D

niecały rok temu doznałem oderwania kolca biodrowego prawego, lekarz zalecił kuracje ułożeniową i biodro się zrosło wszystko jest ok. Problem w tym że ostatnio(tj. wczoraj) po biegu na 100m odczułem identyczny ból w LEWYM kolcu co w prawym z okresu przed wypadkiem. Podejrzewam że jest to naderwanie kolca biodrowego i teraz moje pytanie czy jest [...]

[...] Waszych poradników, dostosowywałem dietę, ale nic z tego nie było. Krótko, zwięźle i na temat. Potrzebuje dobrej diety, ćwiczeń (w warunkach domowych) i chyba tyle. Jeżeli wszystko otrzymam, to zakładam dziennik treningowy i będziecie mogli obserwować moje 'zmiany'. Zamierzam faktycznie się do tego przyłożyć, bez op*****lania. Proszę Was bardzo [...]

[...] jakimś wysiłku. dodam że nie jestem gruby, wręcz przeciwnie jestem ektomorfikiem, zawsze byłęm szczupły. jakieś 2 lata temu miałem robione ogólne badania, w tym tarczycy jednak wyszło że wszystko jest ok. już sam nie wiem co robić a strasznie mnie to ogranicza. z góry dzięki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2012-05-10 14:39:45

Witam, Dzisiaj kupiłem sobie szczęke bokserską (jednoczęsciową) za 15zł. Najpierw myślałem, że wszystko jest dobrze, ale potem zadałem sobie pytanie czy przypadkiem szczęka nie powinna się trzymać zębów. Zapytałem więc kolegi z sekcji. Napisał mi, żebym włożył do wrzątku na 30 sekund i potem dopasował i powinna się trzymać. Po zrobieniu tych [...]

[...] przed śniadaniem i 4 po treningu bądź o podobnej porze w dni nietreningowe). Po spożyciu 4 tabsów rano, po ok. 15 minutach zaczynał boleć mnie żołądek i musiałem gnać do kibla. Po zjedzeniu śniadania było już wszystko w porządku. Podobnie po wzięciu 4 tabsów po treningu nie było takich objawów. Co zrobić żeby temu zapobiec w przyszłym cyklu?

[...] podrasowałem ją co nieco, mam nadzieję, że na lepsze;) Niestety moje fundusze są ograniczone, ze względu na to, że studiuję dziennie, więc niewiele mogę sobie zarobić, mimo wszystko cała wypłata będzie szła na dietę, mam nadzieję, że się "zmieszczę" w wydatkach. Celem diety jest czysta masa mięśniowa. Intuicyjnie przyjąłem wartości B:2,3g/kg [...]

[...] mi też na rzeźbie no bo jakby nie patrzec to lato sie zbliża. DIeta, no co do tego to rano śniadanie albo jakieś płatki albo pieczywo z serami, cos w tym stylu, ogólnie wszystko opiera sie na białku , często ryż , kurczak,jajka, poza tym jakies makarony zależy co Mama zrobi ; ). Pytanie ode mnie - jakie odżywki / suplementy mi polecicie, od [...]

[...] taka wizje swiecona woda;) Gwoli scislosci, nie uwazam wspolczynnikow ALT i AST za jakis wyznacznik czegokolwiek, jedynie za podstawowe badanie pogladowe, ktore moze znaczyc wszystko i nic... ale raczej nic;) Badanie robione dzisiaj, czyli jakies 2 - 3 tyg. po ostatnim tabsie mety. W cyklu byly sa tez inj, ktore caly czas leca, ale sprawa z [...]

[...] kg bylem okropnie zalany. Teraz zmądrzałem i chce zrobic cos dla siebie dla zdrowia. Od poniedziałku jade na treningu Trening Spartakusa nie daje rady bo zamiast powtarzać wszystko 3 razy wiec robie 10 cwiczen tak jak pisze pot na jajach masakryczny ale co z tego jak i tak na razie nie daje rady zrobic tego w calosci... Rower kupiłem sobie [...]

Witam, Panowie, oddałem dzisiaj krew (450 ml) i mam pytanie czy mogę wrzucić coś nadprogramowo do diety, powyżej wyliczonego zapotrzebowanie, jeśli tak to co? Czekolada, którą dostałem, normalne żarcie, czy może trzymać sie bilansu i nic nie dokładać mimo wszystko?

[...] recenzję, po ostatnim incydencie nie mogłem się powstrzymać...ze złości. Sprzęt zakupiony nie całe 4lata temu, z czego użytkowane ~2 lata. Poniższe zdjęcia powinny mówić wszystko. Nie minęło pół roku a już spawy puściły, ojciec sam je z powrotem umocnił dodając jeszcze pręt. Modlitewnik również musiał zostać wzmocniony dodatkowymi śrubami. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be760ac182e1451184310b879979d8e9.JPG Wspólnie z naszym Partnerem FRU FITNESS zapraszamy na zawody siłowo-wytrzymałościowe „FRU GAMES”. KIEDY: Niedziela 27 maja 2012r. o godzinie 12:00 GDZIE: Fru Fitness, ul. Majakowskiego 43, 95-100 Zgierz To pierwsze tego typu zawody we FRU. Cały event będzie miał miejsce w ogrodzie Fru [...]

Wszystko podane w ankiecie.

Tak jak obiecywalismy wczesniej, starujemy z nową odsłoną portalu Grip news , stronka jest wykonana przez firme zajmującą się tworzeniem stron internetowych także wszystko powinno spełniac kryteria i ułatwić przeglądanie stronki.Portal został postawiony na nowym serwerze oraz ma nowy adres www.gripnews.pl.Mamy nadzieję że się spodoba:). Bardzo [...]

[...] NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa w roku od jakiś 6 może 7 lat głównie testosteronowe ale ogólnie wszystko było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Zwiększenie suchej masy po cyklu redukcyjnym 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:Boldenon EC prolongatum 11. POZIOM [...]